Фридайвинг
для начинающих и опытных ныряльщиков в Москве
Учимся красиво и безопасно нырять на задержке дыхания по методике,
созданной 22-кратной чемпионкой мира Натальей Молчановой.
созданной 22-кратной чемпионкой мира Натальей Молчановой.
Как фридайвинг влияет на здоровье?
-
Сердце и сосудыВ условиях контролируемой гипоксии организм начинает более экономно расходовать кислород. Это оптимизирует работу кровеносной системы, развивает сеть капилляров и улучшает эластичность сосудов. -
ДыханиеРегулярные тренировки увеличивают жизненную емкость легких, развивают эластичность грудной клетки и учат правильному диафрагмальному дыханию. -
Нервная системаПогружение в воду и медитативная задержка дыхания способствуют выработке серотонина и дофамина. Фридайвинг помогает снять нервное напряжение, снизить уровень тревожности и избавиться от навязчивых мыслей.
О школе
Я Мария Амосова, создательница и главный тренер школы Feel Free. Мой путь во фридайвинге начался с любви к подводному миру, но довольно быстро я открыла в себе возможности к задержке дыхания и увлеклась фридайвингом уже как спортсмен. Этот путь привёл меня к званию мастера спорта и множеству наград на соревнованиях.
Сегодня я делюсь своим опытом и помогаю другим открывать для себя мир фридайвинга. В основе моей работы – индивидуальный подход к каждому ученику. Я подбираю программу и нагрузку с учётом целей, опыта и возможностей человека.
Feel Free – это про свободу в каждом движении, любовь к воде и желание чувствовать себя в ней как дома. Это пространство, где можно лучше узнать себя, освоить новые навыки и научиться двигаться под водой легко, спокойно и с удовольствием.
Сегодня я делюсь своим опытом и помогаю другим открывать для себя мир фридайвинга. В основе моей работы – индивидуальный подход к каждому ученику. Я подбираю программу и нагрузку с учётом целей, опыта и возможностей человека.
Feel Free – это про свободу в каждом движении, любовь к воде и желание чувствовать себя в ней как дома. Это пространство, где можно лучше узнать себя, освоить новые навыки и научиться двигаться под водой легко, спокойно и с удовольствием.
Услуги школы
Базовый курс в группе
Комплексная программа обучения для начинающих фридайверов, которая включат 9 часов теории и практики в воде, сдачу нормативов и прохождение онлайн-экзамена.
25 000 ₽
Нырнуть Пробная тренировка
Для тех, кто просто хочет попробовать и понять, его это или нет. Включает индивидуальный брифинг 30 минут и 1,5 часа практики в воде (групповое занятие).
3 500 ₽
Нырнуть Абонемент на 4 занятия
Регулярные тренировки в бассейне для фридайверов разного уровня подготовки. Группа до 6 человек.
11 200 ₽
Нырнуть Глубинная тренировка
Групповая тренировка в самом глубоком бассейне Москвы (чаша 12 метров). Только для фридайверов, прошедших базовый курс.
5 000 ₽
Нырнуть Онлайн-коучинг
Программа тренировок в бассейне на 1 месяц (2 или 3 тренировки в неделю), собранная индивидуально под ваши цели и задачи.
10 000 ₽
Нырнуть Продвинутый курс L2
Вторая ступень обучения по системе Molchanovs, включающая двухдневный интенсив с теорией на суше и практикой в воде.
19 000 ₽
Нырнуть
Хочу нырять!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Расписание
Четверг
20:30 – 22:00
Воскресенье
10:45 – 12:15
Четверг
20:30 – 22:00
Воскресенье
10:45 – 12:15
Бассейн ОЦСП
м. Автозаводская / МЦК ЗИЛ, ул. Автозаводская, д. 23А, к. 4
Длина 25 метров, глубина 3 метра,
температура воды 28°C
температура воды 28°C
1 раз в месяц,
суббота
1 раз в месяц,
суббота
Бассейн МЧС
Московская обл., г. Химки, ул. Соколовская, д. 1
Глубина 12 метров, температура воды 30°C
Вопросы и ответы
- Что понадобится для занятий? Справка для посещения бассейна, купальник/плавки (при желании гидрокостюм), маска, плавательная шапочка, полотенце.
- Как проходят занятия? Продолжительность тренировки 1,5 часа. В это время входит разминка, нырки и упражнения на задержку дыхания, заминка. Задания подбираются индивидуально под уровень и задачи каждого ученика.
- Что если я не сдам нормативы? Нормативы на базовом курсе более, чем доступные. Это базовый минимум, который вы гарантированно и в комфортном состоянии сможете выполнить. Если все-таки возникнут сложности, то досдать нормативы можно будет на регулярной тренировке.
- Что если я плохо плаваю? Большинство фридайверов не обладают спортивными техниками плавания. Быть крутым пловцом не обязательно, но важно уметь держаться на воде, остальному научимся.
- А это безопасно для здоровья? Фридайвинг оказывает благотворное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы. Все упражнения и нормативы вы будете выполнять под присмотром опытного сертифитированного инструктора, находящегося в воде вместе с вами, поэтому повода для беспокойств нет. Ваша безопасность – это главный приоритет, настраивайтесь на комфортную практику и глубокое расслабление.
Хочу на тренировки
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
